good health
午睡 如何避免手麻的姿势
八 14th
如何避免手麻的姿势（无其他工具状态下）。
1、左臂弯成锐角，大臂尽量多的接触桌面，手肘置于桌面，对照右耳处的位置。
2、左右手十指交扣（固定就行，不用交扣的那么紧），双臂向左侧外倾。
3、左脸贴于双臂小臂形成的平面上。
4、睡。
此动作的核心要点是，大臂尽量贴于桌面，脸尽量贴于小臂。
[教你学游泳（01—06集）.总6集].2学蛙泳.rm
九 6th
[教你学游泳（01—06集）.总6集].2学蛙泳.rm
划手腿不动,
收手又收腿,
先伸胳膊后蹬腿
手脚伸直飘一会.
--------------------------和另一个视频里的
一次划手,一次呼吸,一次蛙泳腿. 说得类似
感冒药:小柴胡颗粒+阿莫西林胶囊
八 18th
感冒2天了,有点扛不住了, 下班后去华润附近收一本友人送的书. 然后买了药.( 药店一位MM,建议买的.)
今晚开始吃药,预计下周一前好.
阿门, 感谢 神.
"洪绍光教授在中南海讲座" 摘记
八 4th
我们科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。
吃生蚝
七 30th
吃生蚝
原来广州流行吃生蚝（先在也还蛮流行的）放在几十年年前，这是没有什么大问题。现在不一样了，江河湖海都受到了不同程度的污染，重金属元素是就是其中之一。什么汞啊，镍啊，铬啊。贝类大部分长在大陆架上，以水和泥沙中的浮游动植物为食。而那些重金属就全部沉在泥沙里。外加一些乱七八糟的微生物（包括病原微生物）贝类在加工过程中因为壳的缘故很难食品安全要求的温度。餐馆里大多随便颠两下就出锅了，吃了不仅可能拉肚子，搞不好吃进了不少重金属毒素。所以吃海鲜最好少吃贝类（口味上我也觉得螃蟹什么的比较好吃）
...晒书记
五 8th
晒书要先考虑到以下因素: 1.如果风大了怎么办?我的办法是铺很多报纸地上,边上都用重物压紧.(比如水壶,插座,花盆,风扇);2.书干了一般皱巴巴的,我的办法是是"百度知道",有试过冰箱里冻上一阵子,但效果不佳,maybe我的书泡久了;3.应该选择温柔的阳光,这样散发会比较均匀,不易留下褶皱.可惜我没有时间,暴晒越好.4.定时巡查,因为书和一些资料很可能被风
